零下四十度的勇氣 健行文化出版
超馬好手陳彥博，橫越北極全紀錄！
陳彥博是個愛運動的七年級生，從競速溜冰到轉練田徑，他的表現一向優異，跟所有運動員一樣，陳彥博一心一意追求比賽場上的冠軍。
「我選擇了一條與別人不一樣的路。」當別人在玩樂時，他在練跑；當大家在睡覺時，他在念書。日復一日就是在等待機會來臨時，他可以隨時出發。
2008年，陳彥博首次踏入極限運動的領域，與林義傑、劉柏園一起挑戰磁北極馬拉松比賽，氣候環境超乎體力極限，幾經在瀕死邊緣掙扎，然而陳彥博不退卻，用熱情、毅力、勇氣，征服零下四十度的極地，臺灣在這裏被世界看見了。
陳彥博的腳步沒有停下，他要繼續挑戰極限運動，體悟大自然與生命的意義。《零下四十度的勇氣》（陳彥博著／健行文化出版）記錄他的成長故事與極限挑戰的心情。講義特摘其中篇章與讀者分享。
<本文>
抵達北緯七十六度加拿大的瑞斯陸（Resolute），只有一個警察局、三家旅館，全鎮居民只有約兩百人。機場放了一隻北極熊的標本，大家紛紛研究，如果真的遇到北極熊，就這麼大嗎？不，其實是更大，更兇猛。為什麼我這麼確定？因為，我們真的遇到了。
一大早我們就被強風吹打著帳棚的聲音吵醒，一出發，我馬上感覺情況不對，一直覺得好冷。我的體溫慢慢流失，雪鏡與衣服也慢慢結冰。我們逆風而行，赤裸裸地接受大自然的歷練與考驗，拿出溫度計一看，零下三十一度。出發不到十分鐘，我們前方的隊伍有一位紐西蘭的女選手因為失溫與凍傷，突然「碰」一聲整個人跪了下來，她用手杖要把自己撐起來時，又跌一次，她的同伴急忙大喊前方的隊友掉頭。這畫面在我眼前發生，我嚇傻了，我開始猶豫，開始緊張，開始不安，因為不知道下一個會不會是我。我們也無法停下來幫她，一遲疑，體內熱量就會瞬間流失。大會人員馬上趕過去查看，叫她緩慢地呼吸，她求生的呼吸聲，大聲到讓我聽得一清二楚，經過那女選手身邊，只能繼續往前，這種人性的現實面，讓我在雪鏡裏流下了眼淚。在殘酷的極地，人就像螞蟻一樣脆弱，這是沒有選擇題的旅程，為了活下去，只能繼續往前走。恐懼與不安開始籠罩著我，我只能默默祈禱，希望她和所有選手都能平安無事。時間一點一滴過去，已經過了三個小時，即使我們一直在行走，體溫還是沒有提高，彷彿有幾百支針在扎著手指一樣，很冰、很凍、很痛，腫脹得好像快要炸開，接著手指開始不聽使喚，變得沒有知覺。
四小時後，我們進行補給，恐怖的事情來了。我正要喝熱巧克力，很不穩地拿著杯子給劉大哥，因為手沒有知覺又不斷顫抖，竟無法用力抓住，不小心打翻在劉大哥的雪鞋上。我趕緊和劉大哥道歉，正當我要擦拭的時候，我們三人都親眼目睹，才五秒的時間，熱巧克力竟然結冰了。我們這才知道，氣溫極低，而且低得嚇人。
六小時過去，我的身體發冷，衣領的地方還因為吐氣的關係而結冰。我無法專心，血糖降低，趕緊吃巧克力來提高血糖，但也只有一點點作用。八小時過去，我還是好冷，真的好冷，在休息時，我們都會問彼此的手還有知覺嗎？因為大家的感受都一樣，這比賽，再有體力都沒有用，而要依靠存活的意志。
「活下來，」我這樣告訴自己。
九小時過去，快接近今天的休息站，我們速度漸漸加快，就像牛一樣使勁地往前拖。突然間，我明顯感覺到背後、大腿開始流汗，我馬上把速度放到最慢，但似乎來不及了，卻又不能把拉鍊拉開散熱，否則馬上會結冰失溫。我停下腳步，站在原地，希望可以降低體溫，不再流汗，然而並不管用。我馬上感到全身冰冷，便又繼續行走。沒有人可以幫我，我知道如果我再停下來一次，一定會面臨失溫的生命危險。好渴，好想喝水，好想吃東西，這種動物本能開始在提醒我，身體不斷和我抗議。我好想閉上眼睛，雙腿跪在地上，就可以不用受這種痛苦、這種折磨。
第一次意識到自己可能會死，莫名的恐懼湧上心頭，我好想家，這是到北極第一次出現這種念頭。家人、爸爸、媽媽、哥哥還有皮皮，家的動力，促使我繼續走下去。好寂寞，這是一種孤獨感，一場獨角戲，我試著調整心態，想辦法克服。十小時過去了，還是看不到休息站，我開始暈眩；十一小時，我抬頭看，終於看見休息站小小的黑點了，雖然還是很遠，大約還有
正當我有點昏迷時，我聽到了前方的聲音：「彥博，加油。我們就快到了。」是劉大哥和義傑前輩，他們高舉著手，呼喚著我。在這種環境裏，一句話就能打動人。我們互相扶持、打氣，最後終於到了今天的預定點，馬上搭起帳棚，因為我們的體溫正在流失，需要立刻回溫。對我來說，這已經不是一項競賽，而是生死的考驗，「活下去」是我腦中僅有的想法。但我又忍不住問自己，如果每天天氣都如此惡劣，我撐得下去嗎？帳棚搭好，我們馬上進到裏面生火。兩爐火力全開，我換掉衣服，拉開外套拉鍊時，聽到「啪啪」的聲響，原來衣服裏的汗水全都結成了冰塊。我窩在火爐旁，雙手抱膝顫抖著。好冷，一直好冷，連吞口水都感覺是冰的，好想哭，好害怕，好擔心接下來的比賽撐不過去，但我不敢說出來，因為，是我自己選擇要來的，我必須要勇敢撐下去。我突然間很想睡覺，劉大哥和義傑前輩一直拍我，叫我不可以睡著，但眼皮就像有鏈球往下拉一樣，好重，頭好暈。劉大哥把煮好的第一碗泡麵先讓給我吃，喝到熱湯時，真是有如重生一般，感覺再度活了過來。今天
第五天，終於接近起跑點了。大家的身體都非常疲憊，速度一直落後，沿路我們還看到北極熊的腳印，海豹被拖走的血跡。六小時後，終於到達起跑點。我遇到英國隊的馬克，他哽咽地說，他的手指已經凍傷，大會醫師警告他不要繼續比賽，明天會有飛機來接走他。我看著他凍傷的大拇指，已經有點成深色，我好為馬克難過，好不容易大家一起撐過這五天，才到達起跑點的啊。我不了解，這是什麼比賽？
我不懂，這場比賽的意義是什麼？
槍聲響起那一刻，被退賽的馬克跑著衝出去，陪著我們一起起跑，但深厚的雪讓他摔倒在地，又爬起來繼續往前奔馳，並回頭向我們道別。我經過他身旁時，看著他濕紅的雙眼，有很多情愫寫在他褐黃色的瞳孔裏，彷彿想對我們訴說什麼。他緊緊地握著我的手，和我說：「Take care man.」這是一種祝福，祝福我們三人都平安歸來；這是一種寄託，寄託著他的意念與我們一起到達磁北極點和終點；這是一種道別，因為也許我們就再也見不到了。突然，一股力量使我們抱在一起，這個舉動讓我哭了出來，對我來說，這已經不是人與人的比賽了，而是心靈與心靈的溝通，很自然地，沒有阻隔，沒有軀體，沒有防備，沒有猜忌，沒有疑惑。與馬克道別後，我們繼續往前進，淚水始終在眼眶裏打轉。我停了下來，看著大家前進，每個人，都正在為他們的夢想寫下自己的故事，我拭去眼淚，跟上隊伍，帶著馬克的寄託，一起到磁北極點。
清晨四點三十八分，在我們熟睡之時，耳邊突然傳來厚重的踩雪聲，「碰，碰。」接著義傑前輩爬起來，向外看，輕聲地用臺語說：「嘿西啥？」
「碰！」（北極熊的腳步聲。）
義傑前輩：「嘿西啥？」（中分貝。）
「碰！」（北極熊的腳步聲。）
義傑前輩：「嘿西啥？」（高分貝微吼。）
「刷！」（北極熊抓破我們的帳棚。）
義傑前輩：「哇！北極熊啦！」
「碰噹！」（北極熊把我們的鍋具咬出去。）
義傑前輩：「彥博，彥博，你快起來。」
我：「我知道我知道，我起來了！」（其實還在睡袋裏不敢動，看北極熊在哪裏。）
劉大哥：「我被卡在睡袋裏，出不來。」（睡袋的拉鍊結冰卡住了。）
兵荒馬亂之際，我們突然想到數到三，一起亂叫：「哇！」叫聲停止後，突然一片寂靜。我很清楚地聽到心跳聲和呼吸聲，義傑前輩把我拉起來，幫我穿外套後說：「彥博，你快去拿槍，去外面嚇牠。」
但是我其實不敢出去，在門口停了幾秒，我怕一把門的拉鍊拉開，北極熊突然一掌打到我的頭，一定沒命。三個人都歇斯底里了，劉大哥說先不要拿槍，如果被流彈打到更危險。我們三人安靜下來，聽北極熊在哪。牠一直在我們帳棚的四周環繞，突然間聲音又靜止了。正當我們以為北極熊走掉之時，腳步聲又快速逼近帳棚，而且愈來愈大聲。我們的心臟都快跳出來了，我們數到三，又再大叫一次：「哇！喔！吼！啊！」那時我們的高音應該接近帕華洛第。北極熊終於離開了，帳棚的溫度遽降，原來是我們帳棚正前方被北極熊抓破了一個大洞，風一直吹進來。我們都非常疲倦，決定很不要命地繼續躲回睡袋，但其實是半睡半醒，因為很怕北極熊再來。那種精神壓力很大，只要帳棚被風吹打出聲響，我就會驚醒而神經緊繃、心跳加速。就這麼睡著又嚇醒，嚇醒又睡著，實在很折磨，好想趕快離開。
我們睡到六點半起床，帳棚也不能和大會更換。因為大會規定只要一起跑後，所有裝備都要自行處理，否則就會被取消資格。最有經驗的義傑前輩提議把護目鏡的布和裝食物的塑膠袋剪下來後縫在帳棚上，這樣應該可以撐一陣子。吃完早餐後，我們開始進行修補作業，洞相當大，所以要一人在冰冷的帳棚外、一人在裏面用針線縫起來。誰在外頭呢？當然是小老弟要出去啊。劉大哥在後頭幫我拿防風罩擋風，因為手套太大抓不到針，只好在零下二十度中脫下保暖手套。就這樣，我們一穿一刺在極地做起女紅，花了四個小時才修補好。
前一天體力耗盡，才第二天開始，我的體力已在下滑，行動力變得消極。那晚睡前，劉大哥和我說：「彥博，你想完成嗎？如果你想完成，就要看你有多少熱情。」我一直謹記著這句話，到現在還是。
在我二十二歲這個年紀，情緒掌控並不是很穩定，開心與不開心都會直接反映在臉上。但這不是好現象，會影響到整個團隊。常整理裝備動作太慢，雪橇一直掉，或帳棚沒搭好，被念個幾句，我就會默默不語，不想說話，掉到自己的「情緒陷阱」裏。劉大哥告訴我：「不要太專注於當下的情緒，否則會影響到你接下來做的判斷。」讓我首次學到，做任何事，心情擺盪太大是大忌。途中我慢慢調整自己，劉大哥與義傑前輩也會不斷地提醒我、鞭策我、教導我。
五天、十天過去，好寂靜，什麼東西都沒有，晚上都需要鼓起勇氣，鑽進結冰的睡袋裏，每天都在慘叫中收尾，更何況是拍照了。一脫下手套就會有凍傷的危險，必須忍受著刺痛用力按下快門，我們練就出五秒內拍完照片的本領，每一張照片都是如此珍貴。
抵達終點前幾天，我們卡在像亂石倒插的「高壓冰」裏，在高達一、兩層樓高的冰柱中跌跌撞撞，失去方向，不斷陷入冰層，一個小時只前進了
靠近終點前，我看著劉大哥與義傑前輩的背影，由衷地感謝這一切。在這二十一天裏，我們一起生活，一起冒險，劉大哥用個人經驗，教導我許多心理的調適與邏輯方向的思考；義傑前輩教導我許多極地的生存技能，與重組架構的方法。我很幸運，能夠讓兩位傑出的前輩帶領著。
再回頭看我們滑過來的路，好遠，好遠。同樣的時間，同樣的地點，同樣的人事物，只要到達終點線那一刻，這一切，都將變成回憶。眼淚在雪鏡裏結成冰塊，許多的感謝一直放在心中。好想緊緊抱住劉大哥與義傑前輩。
最終，我們獲得了第三名，並創下紀錄，成為歷屆以來最年輕完成挑戰的選手。參賽前，二十二歲的我正面臨人生抉擇，大學畢業是否繼續做馬拉松選手？還是該先去當兵或創業？跨越終點線時，沒有觀眾、沒有掌聲，但我心裏卻產生了前所未有的成就感。我沒有征服什麼，只有征服內心對自己的懷疑與恐懼，我下定決心，要踏入極限運動的領域。
回到臺灣後，爸媽到機場接我，看得出來他們激動的神情。看見我消瘦與凍傷的臉孔，爸爸輕拍我的肩，媽媽則是給我一個擁抱，三人沒有多說什麼，但此時此刻，我感到好幸福。可能是補償心態吧，當天光是早餐，我就狂嗑五人份：燒餅油條、豆漿、肉包、飯糰……等，嚇壞了我爸媽，然後連續睡了兩天。
北極到底帶給我什麼樣的改變與震撼，是金錢觀、人生觀、地球觀？這是一趟重新省思、重新認識自我的苦行，赤裸裸地在大自然中，接受著環境與人性的考驗，到達北極終點的渴望、興奮、猶豫、期待、不安、自信、懷疑、等待、失落……等情緒，都曾在過程中出現。尋尋覓覓，在我二十二歲時，我觸及到了我的心弦，它，正開始歌頌著生命的詩歌。